Лишние килограммы уходят за счет низкоуглеводной и малокалорийной (около 1200 ккал/сутки) еды. Приверженцы диеты отмечают, что обмен веществ нормализуется, а устойчивый эффект держится около двух лет.
Планы: 7-8 кг за две недели.
Преимущества: Так как диета предполагает отказ от соли – вместе с лишним весом уйдут и отеки, частично его создающие: именно соль задерживает воду в организме.
Сложности: Так как обязательное условие диеты – четко придерживаться указанных продуктов, придется готовиться заранее и забивать холодильник мясом, рыбой и свежими овощами.
1 день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки.
4 день Завтрак: черный кофе. Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: фрукты.
5 день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
6 день Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день Завтрак: чай. Обед: вареная говядина 200 г, фрукты. Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
8 день Завтрак: чай. Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты. Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
9 день Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
