Пятница, 02.12.2022, 15:42
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории каталога
Диеты [20]
Здоровое питание [16]
Форма входа
Поиск
Мини-чат
Друзья сайта
Наш опрос
Чего Не хватает на сайте?

Всего ответов: 8
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Худеем- Быстро и Эффективно!
Главная » Статьи » Питание » Здоровое питание

Углеводы
Простые углеводы быстро усваиваются организмом, что приводит к
резкому подъему уровня сахара в крови. Ты начинаешь чувствовать
усталость, голод и сильное желание скушать чего-нибудь сладенького.
Простые углеводы обладают очень низкой питательной ценностью. Простые
углеводы - это, например, газировка, белый хлеб, белый рис, конфеты,
хлопья на завтрак, сиропы и т.д. Фрукты также относятся к простым
углеводам, но они содержать натуральный сахар, который богат
различными питательными веществами.
Сложные углеводы (цельные злаки) усваиваются дольше, оставляют
нормальный уровень сахара в крови, поэтому чувство сытости остаётся
надолго, а также ощущается прилив энергии. Цельные злаки богаты
различными питательными веществами, а особенно клетчаткой.
Цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис, бобы, горох и овощи.


Категория: Здоровое питание | Добавил: santanico (02.07.2008)
Просмотров: 320 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2022