Здесь главным фактором является твой уровень натрия. Так что при
выборе правильной пищи необходимо помнить, что чем меньше натрия, тем
лучше. Свежие продукты питания содержат гораздо меньше натрия, чем
замороженные или консервированные.
Старайся получать, как минимум 1000 мг. кальция в день из не жирных
продуктов. Тебе также необходимо съедать 5 или более порций фруктов и
овощей.
