Йогурт получается путём "запускания" в молоко или сливки живых
микроорганизмов - "дружелюбных бактерий". Л.Булгарикус, С.Термофилус и
Л.Ацидофилус - все они живут прямо в твоём йогурте, и помогаю
поддерживать баланс в желудке, а также могут укреплять иммунную
систему. Перед покупкой йогурта посмотри на упаковку и убедись, что в
нём действительно есть живые полезные бактерии!
Очень важно понимать, что даже, несмотря на то, что ты
уже не растешь, кальций тебе всё же необходим для укрепления костей.
Молочные продукты - это очень важно!
Совет на кухне
Обезжиренным йогуртом можно заменить растительное масло, сливки и майонез.
