Пятница, 02.12.2022, 15:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории каталога
Статьи о похудании [10]
Форма входа
Поиск
Мини-чат
Друзья сайта
Наш опрос
Чего Не хватает на сайте?

Всего ответов: 8
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Худеем- Быстро и Эффективно!
Главная » Статьи » Психология » Статьи о похудании

Как снизить потребление натрия (соли)?
Однако многие люди потребляют около 4000 мг. натрия в
день (а часто эта цифра доходит и до 6000 мг).
Выход из положения - постепенное снижение количества потребляемой
соли. Запомни, что обязательно уйдёт какое-то время, чтобы перейти на
нормальное потребление натрия.
Несколько простых советов:
*Приправляй блюда травами, специями, фруктовыми соками.
*Сливай воду из консервированных овощей. А затем ополаскивай их
обычной водой.
*Перед тем как посолить, обязательно попробуй блюдо на вкус.
Возможно, соль тебе вообще не понадобится.
*Вари макароны, рис и овощи без соли.
*Аккуратнее с различным солёным мясом, ветчиной и сосисками.
Для поддержания здорового уровня натрия в организме "Диета Онлайн"
рекомендует:
*
Кушай больше свежих или замороженных овощей и фруктов. В них
изначально очень мало натрия.
*
Используй соль либо при приготовлении пищи, либо за столом во время
еды. Два раза солить не надо!
*
В ресторане по возможности проси приготовить без соли.
*
Сливай воду из консервированных овощей.
*
Остерегайся кетчупа, соевого соуса, салатных заправок и т.д.
*
Лучше всего кушать свежее мясо, рыбу или птицу, а не заморозку,
сосиски, хот-доги или консервы.
*
Хорошо бы не есть чипсы, орешки (солёные) и т.д. Обычно всё это
очень солёное.
Категория: Статьи о похудании | Добавил: santanico (02.07.2008)
Просмотров: 324 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2022