Пятница, 02.12.2022, 15:43
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории каталога
Статьи о похудании [10]
Форма входа
Поиск
Мини-чат
Друзья сайта
Наш опрос
Чего Не хватает на сайте?

Всего ответов: 8
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Худеем- Быстро и Эффективно!
Главная » Статьи » Психология » Статьи о похудании

Витамин D
Действие: Витамин D играет важную роль в процессе усвоения кальция твоим организмом. Этот витамин также способствует эффективному использованию фосфора. Витамин D ещё называют кальциферолом - он укрепляет кости и зубы, предотвращает рахит, поддерживает нормальное функционирование мышц и нервной системы. А согласно последним исследованиям также помогает предотвратить остеопороз.


Источники: Обогащенное молоко и злаки, яйца, тунец, рыбья печень и солнечные лучи.


Рекомендуемая доза: Мужчины и женщины в возрасте от 19 до 50 должны потреблять 200 МЕ витамина D ежедневно. Люди старше 50 должны потреблять минимум 400 МЕ каждый день, так как с возрастом способность организма преобразовывать солнечные лучи в Витамин D снижается. Слишком низкое количество Витамина D может приводить к слабости и хрупкости костей, а переизбыток - к тошноте, рвоте, плохому аппетиту, слабости и потере веса. Длительная недостаточность Витамина D приводит к проблемам со здоровьем и токсичности. Если ты принимаешь антиоксиданты, препараты, снижающие уровень холестерина, или стероиды, знай, что они занижают усвоение Витамина D.
Категория: Статьи о похудании | Добавил: santanico (02.07.2008)
Просмотров: 376 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2022